秋は乾燥肌のリスクが高まる！？
9月に入ると、徐々に秋の気配を感じ始めますね。
気温、湿度ともに下がり、ずいぶん過ごしやすくなる一方で、秋になってお肌がカサカサしたり、顔のくすみを感じたり透明感がない、といった肌悩みが気になる方も多いのではないでしょうか。
夏に紫外線を浴びたダメージなどで、秋はお肌の保湿成分が奪われがち。
それが乾燥肌の原因になってしまい、さまざまな肌悩みをもたらしてしまうのです。
だから、秋はエイジングケア世代の方にとって、乾燥肌の予防や改善に一層の注意が必要です。
そこで、ナールスエイジングケアアカデミーの「秋（9月・10月・11月）に気になる乾燥肌！予防・改善の対策とは？」の記事を参考に、秋の乾燥肌の予防や改善の対策、スキンケアやエイジングケアのコツについて、幅広くご紹介します。
秋に乾燥肌になってしまうのはなぜ？
過ごしやすい気候が続く秋は、一見お肌にとっても負担が少ないように見えます。
しかし、秋は季節の変わり目であり、気温が急に下がる場合もあって、お肌にとってストレスがかかることがあります。
秋の乾燥肌の主な原因は次の3つです。
1）夏に受けた紫外線ダメージでお肌がゴワゴワに
秋になって、お肌がカサついたり、ごわつきを感じることはありませんか？
これは、夏の強烈な紫外線の影響などで肌がダメージを受けた影響によるものです。
角質層の水分が減って乾燥状態が続いた結果、バリア機能が損なわれます。
そうなると、お肌が「角層をもっとつくって肌を守ろう」と、未成熟な角質がどんどんつくられます。
そのため、角質層が厚くなって肌がカサついたり、ゴワついてしまうのです。
また、UVA（紫外線A波）は肌の真皮にまで届いてダメージを与え、お肌の老化をもたらします。
これは光老化と呼ばれ、お肌の乾燥だけでなく、顔のたるみなどももたらします。
2）季節の変わり目なのでお肌にストレスがかかりやすい
季節の変わり目は体調を崩す人が多いですね。
秋は低気圧と高気圧が交互に通過するので、そのたびに日々の気温が乱高下します。
からだは、外部環境の変化に適応しようと頑張ります。
その結果、自律神経が乱れて女性ホルモンのバランスが乱れることがあります。
もちろん、そんな外部環境の変化を察知するのはセンサーの役割を持つお肌です。
そして、外部環境の急激な変化は、お肌に過度なストレスを与えてしまいます。
特に、気温が下がれば体温が低くなり、血流が悪くなってしまいます。
その結果、秋の乾燥肌や肌荒れなどのトラブルをもたらすのです。
3）皮脂分泌量の低下と空気の乾燥
秋は冬に比べればまだ温かいとはいえ、気温が上がったり下がったりしながら徐々に低下していきます。
お肌が持つ成分の分泌量は、年齢だけではなくそんな気温の変化の影響を受けます。
お肌の皮脂は、秋になって気温が下がれば、皮脂腺からの分泌量が低下します。
皮脂量が低下することで、皮脂膜が薄くなり水分の蒸発を防ぐ力が弱くなって、乾燥肌をもたらしてしまうのです。
秋の乾燥肌を予防するスキンケアとは？
秋の乾燥肌を放置すると、冬に向かって肌トラブルのリスクがさらに高まります。
そうならないうちに、早めのスキンケアやエイジングケアを行ないましょう。
そのポイントは次のとおりです。
1）クレンジングや洗顔を見直す
秋のデリケートなお肌を守るために、クレンジングや洗顔を見直しましょう。
とくに、エイジングケア世代の方は、お肌が毎年、乾燥肌に傾くのでクレンジングや洗顔に慎重になりましょう。
2）秋のスキンケアの要は保湿
秋のスキンケアにおいて、乾燥肌の予防や改善のためにもっとも大切なのは、エイジングケア化粧品による保湿です。
クレンジングや洗顔を適切に行えば、化粧品の保湿成分も浸透しやすくなります。
その後に、十分な保湿ケアを行って秋の乾燥肌の予防と対策を行いましょう。
保湿と聞くと「化粧水などで水分を補うこと」と誤解している方が多いのですが、保湿成分を配合した美容液で「肌の保水力を高める」とともに、「水分の蒸発を防ぐ」効果に優れた保湿クリームなども取り入れると良いでしょう。
日常生活でできる秋の乾燥肌対策
バランスよく栄養を摂ることは、健康だけでなく美肌を維持する上でも効果的です。
もちろん、これは秋だけではなくどんな季節も同じです。
特に、乾燥肌対策として積極的に摂りたい栄養素は、ビタミンA、B、C、Eなどのビタミン類、亜鉛や鉄などのミネラル、セラミドやα-リノレン酸です。
そんな栄養素を秋が旬の食べ物で上手に摂取し、乾燥肌を予防、改善しましょう。
秋の味覚でいえば、主に次の食材がおすすめです。
魚 ： サンマ、サバ
野菜 ： きのこ類、サトイモ、サツマイモ、かぼちゃ
果物 ： 柿、栗
また、秋が深まるにつれ、からだを温める効果のある寒い地域が原産の野菜を積極的に摂ることで、冷え症の予防や対策になります。
このほか、適度な運動で汗をかいてストレスを発散して、ぐっすり眠ることが乾燥肌の対策になります。
まとめ
ナールスエイジングケアアカデミーの「秋（9月・10月・11月）に気になる乾燥肌！予防・改善の対策とは？」の記事を参考にして、秋に乾燥肌になる原因をはじめ、乾燥肌を予防するためのスキンケアや日常生活のポイントをご紹介しました。
この記事をもとに、秋の乾燥肌の予防や改善を心がけ、健やかな素肌で深まる秋を満喫してくださいね。